Елена Станиславовна Луба
Подтяжка лица без операции и точечный массаж.
Два комплекса упражнений для очень занятых женщин
От издателя
В настоящей книге представлены комплекс упражнений по естественной подтяжке лица и интенсивный курс упражнений для точечного массажа головы и лица, которые могут помочь омолодить Вас на десять лет.
В отличие от предыдущей книги автора (Луба Е. "Омолаживающая гимнастика лица". М.: УРСС, 2001), Вам не надо выбирать из предложенных в книге упражнений наиболее эффективные. Каждый комплекс, учитывая занятость современных женщин, включает в себя только самые необходимые упражнения, которые не требуют дополнительного времени для занятий - их можно выполнять в течение дня, занимаясь обычными делами.
Подробное описание упражнений сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими овладеть комплексом самостоятельно. В книге также приводятся упражнения для самостоятельного массажа лица и шеи и советы по уходу за кожей.
Восемь недель дисциплины и интенсивных занятий, точное соблюдение правил, правильное выполнение упражнений - и Вы можете выглядеть моложе без риска навредить своему здоровью, без сомнительных инъекций и без хирургического вмешательства.
формат файла: pdf
podtyajka-litca.rar of size 2.245 mB
Фалеев Алексей Валентинович
Худеем в два счета
От автора книги: Я понимаю, что очень многие из вас, из тех, кто взял в руки эту книгу, потеряли всякую веру в возможность похудения. Вы испробовали на себе все возможные диеты "от звезд", вы пытались терпеть болючие вакуумные массажи, тратили бешенные деньги на чудо-обертывания и миостимуляторы, вы даже выпили несколько пачек Ксеникала и несколько баночек американских "сжигателей жира".
hudeem.v.dva.scheta.rar of size 1.108 mB
формат файла: doс (MS Word)
Востоков Виктор
Биокосметология. Искусство быть красивой
Забота о красоте имеет тысячелетнюю традицию. Даже самая хорошая кожа нуждается в систематическом уходе. Гораздо легче вовремя подумать о том, как не допустить возникновения дефектов, чем потом заниматься их устранением.
Эта книга содержит различные рекомендации по уходу за кожей.
формат файла: doс (MS Word)
biocosmetologia.rar of size 1.154 mB
Мастер-класс маникюра
Year: 2007
Author: Альжбетта
Description:
Курс состоит из 12 уроков.
Урок №1: История маникюра, инструменты для маникюра
Урок №2: Уход за ногтями, болезни ногтей
Урок №3. Учимся делать классический маникюр
Урок №4. Массаж кистей рук. Гимнастика рук
Урок №5. Виды маникюра
Урок №6. Наращивание ногтей, ремонт ногтя
Урок №7. Ногтевой дизайн. Техника наклеивания украшений
Урок №8. Общие сведения о педикюре, уход за ногами
Урок №9. Уход за ногами, массаж стоп, гимнастика
Урок №10. Заболевания стоп, профилактика
Урок №11, Дизайн ногтей на ногах, украшения. Немного о красивой походке
Урок №12. Уход за ногтями
формат файла: doс (MS Word)
nogti.rar of size 98.097 kB