Помогите пожалуйста вывести висту с бука, она хранистя в скрытом разделе, не повредив при этом биос

А при чем здесь биос? биос и скрытый раздел это разные вещи.
Берешь Hirens boot CD, грузишь любой партишер и киляешь скрытый раздел нафиг, после чего разбиваешь винт по новой и ставишь XP (ну или что там тебе ближе).

а не попросит ли меня партишер отключить сдром, а то биос ни чего кроме часов и приоритета загрузки менять не позволяет?

Да причем тут вообще БИОС, загрузись с диска на котором есть прога работающая с разделами и удали нафиг, а биос тут вообще ни причем. И вообще каким боком CD-ROM может относиться к скрытому разделу?

сделаю, но 20Гб это к доступу не вернет. Низко уровневое форматирование убивает висту, но место на харде не возвращает

Как не возращает? Раздел просто скрытый, сделай его видимым, удали, а освободившееся пространство добавь к любому разделу, советую воспользоваться Acronis Disk Director Suite

акроникс...а ссылку можешь дать?

будем действовать ну мало ли что найду, а тут готовое