( Вход | Регистрация | Поиск )

Книги и журналы по бодибилдингу, Бодибилдинг \ Пауэрлифтинг
Дата обновления: 13.04.2020 - 11:41, перейти к новому сообщению

·Zheny
Группа: Пользователи

Сообщений: 346


Джо Вейдер
Система строительства тела


Пособие для начинающего бодибилдера


Формат: Doc и папка с плакатами
Размер архива 2,97 мб
Скачать

Книги по фитнесу


Ответов(1 - 9)

·ss18
Группа: Наши Люди

Сообщений: 271
Книгу "Система строительства тела" Джо Вейдера видел уже в 1988 г. В общем она правильная была и базовые азы сформулированы по классическим канонам, которые актуальны и сейчас, классика есть класика, но время не стоит на месте, 20 лет всё же прошло от времён публикации её в СССР, а первым изданиям в США ещё больше.

если конечно это для кого-то вполне серьёзно, а не порожняки, то

ссылочка на которой можно найти:
А. Драпкин, Ю.Шапошников. Тайна железного Самсона (Александр Засс)
Леонид Остапенко. Пауэрлифтинг
Стюарт Макроберт. Думай - 2
Стюарт Макроберт. Руки титана
Фредерик Делавье. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Георг Гаккеншмидт. Путь к силе и здоровью
Джадд Биасиотто. Как стать... элитой
Арнольд Шварценеггер. Энциклопедия современного бодибилдинга
Стюарт МакРоберт. Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями
Джон МакКаллум. Ключи к успеху. ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ
Брукс Кубик. Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела
Евгений Сандов. Сила и как сделаться сильным
Власов Юрий Петрович. Справедливость силы
Пшендин Анатолий Иванович. Рациональное питание спортсменов
Виктор Трибунский. 100 вопросов по бодибилдингу, фитнесу и питанию
Майк Ментцер. Супертренинг
Роберт Спектор. Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах
Поль Брегг. Чудо голодания
Стюарт Макроберт. Жим лежа 180 кг
Стюарт Макроберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов

Но я не об этом.
Есть очень добротная интерактивная
Большая энциклопедия бодибилдинга

В ней всё по последнему слову и науки и тяжёлого спортивного опыта, от банальных упражнений для начинающих до питания спортсменов высокого уровня, медикаментов для ББ и лечения травм.
Выложить к сожалению 631 mB я не смогу, у меня слишком медленный обратный канал, но если поспрашивать на "BB" форумах, то найти вполне возможно. Рекомендую не для профи, а именно для начинающих, такой объём заний поможет избежать неприятностей в спорте пока их нет, и легче справиться с ними, когда они возинкнут.
Если следовать рекомендациям, то можно до глубокой старости иметь не только отличное тело, но и прекрасное здоровье, а не ездить в инвалидной коляске, как некоторые ветераны-экспериментаторы, как тот же Шварценеггере.


·nikush
Группа: Пользователи

Сообщений: 91


Электронный вариант книги одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста № 1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.

Название: Энциклопедия бодибилдинга
Автор: Арнольд Шварценеггер
Год: 2000
Формат: htm
Размер: 16.2 Mb
Язык: русский

Скачать:

Зеркало


Войдите в папку "arnold_schwarzenegger_encyclopedia_book_1" и запустите файл index.htm


·pashkual
Группа: Пользователи

Сообщений: 67
Цитата | Quote(nikush @ 19.10.2007 - 9:06)

слейте на какое нибудь более приличное зеркало, pls


vii-pisatel

Культовая книга всем рекомедую!!!


·ss18
Группа: Наши Люди

Сообщений: 271
если нужна "Большая Энциклопедия Бодибилдинга" то есть здесь:
http://www.zona.ws/20...ibildinga.html
После распаковки архива - файл ISO 615,54 МБ
Размер архива: 338,64 МБ
правда только так:
одним файлом на letitbit
а по частям на depositfiles
Часть 1 (99,18 МБ)
Часть 2 (99,18 МБ)
Часть 3 (99,18 МБ)
Часть 4 (41,10 МБ)



·yah
Группа: Наши Люди

Сообщений: 2.336
Железный Фактор (Steel Factor)




"Железный фактор" - является сборником статей про бодибилдинг, охатыващий большой круг читателей от новичков до профессионалов. В нем публикуются различные способы тренировок, различные диеты, допинги и их применение, интервью со звездами в мире бодибилдинга и многое другое...


Формат: *.pdf
Размер: 50,4Mb

Скачать:



·geronima
Группа: Наши Люди

Сообщений: 2.811
Пер Тесч

Бодибилдинг для всех


Издательство: Эксмо
Год: 2004
Страниц: 160
Формат: DJVU
ISBN: 5-699-00900-0
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Серия или выпуск: -
Описание: Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая `обратная связь` со своими мышцами позволяет заняться `направленным` бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки.

Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Твой софтовый форумскачать ~ 5.73 Mb



·mukam
Группа: Наши Люди

Сообщений: 2.665
Бодибилдинг \ Пауэрлифтинг \ Руки


Видеоинструкции от самого авторитетного спортивного издания.
Хоть и на английском,но все предельно досконально разжевывается, периодически надписи идут, картинки, с нескольких углов упражнения показываются.Полезное видео.
Предназначается этот инструктаж как для мужчин, так и для женщин. Примеры упражнения показывают чемпионы по бодибилдингу(мужчины) и по фитнессу(девушки).

Перевод: отсутствует
Формат видео: AVI
Размер видео: 560х416
Аудио: 48000 Гц, 16 bps, 2 канал
Продолжительность: 0:33:13
Качество звучания: 1137 кбит/сек
Размер: 275мб





·mukam
Группа: Наши Люди

Сообщений: 2.665
Бодибилдинг \ Пауэрлифтинг \ Грудь и Плечи


Видеоинструкции от самого авторитетного спортивного издания.
Советую всем.Хоть и на английском,но все предельно досконально разжевывается, периодически надписи идут, картинки, с нескольких углов упражнения показываются.Полезное видео.
Предназначается этот инструктаж как для мужчин, так и для женщин. Примеры упражнения показывают чемпионы по бодибилдингу(мужчины) и по фитнессу(девушки).


Перевод: отсутствует
Формат видео: AVI
Размер видео: 512х384
Аудио: 48000 Гц, 16 bps, 2 канал
Продолжительность: 0:40:09
Качество звучания: 1027 кбит/сек
Размер: 301мб